146《極簡行動力：每天干好一件事》李夢媛著

李夢媛著《極簡行動力：每天干好一件事》本書從自我覺醒、告別低效、持續行動、擺脫拖延和刻意練習五大方面詳細介紹了如何提升行動力，以期幫助讀者持續、專注、透徹地做好每一件事，促使他們的人生達到更高的層次。

本書內容注重幫讀者分析自身弱項，找準人生方向，讓讀者能夠做到精準努力，幫助讀者提升自身能力及行動力。用極強的行動力來決定人生價值。

【作者信息】

李夢媛是臨床醫學專業出身，同時精研心理學。她活躍于簡書、微博、知乎、書旗等知名網站，發表作品字數超過50萬字，已出版《精力管理》。

【大綱結構】

第一章自我覺醒：闡述了二十幾歲的人需要自我覺醒，分析了不能隨波逐流的原因，探討了執著與放手的問題，還提及智商與智慧的差異。

第二章告別低效：主要講述撕掉標簽、告別臨時抱佛腳，強調要精準方向，做有意義的事，以及構建自己的知識系統。

第三章持續行動：涉及把握當下、利用資源，治愈童年自卑，洞察黑天鵝事件等內容。

第四章擺脫拖延：講解了遠離惰性環境、告別完美主義、學會高效時間管理，強調專注力對戰勝拖延的作用。

第五章刻意練習：論述了如何找到成為天才的方法，養成自律習慣，實現自我改變與提升。

【核心內容】

本書從自我覺醒、告別低效、持續行動、擺脫拖延和刻意練習五大方面詳細介紹了如何提升行動力，幫助讀者持續、專注、透徹地做好每一件事，促使人生達到更高的層次。書中還提出了6種極簡行動力法則，即認清自我、重塑心態、確立目標、找準方向、快速行動、提升格局。同時，介紹了三個簡單易行恢復行動力的技巧：微習慣降低行動成本、撕掉標簽打破固步自封、反饋思維讓堅持變得容易。

【金句摘錄】

行動是人生的專享實體，是真理，是過程，也是收獲。

真正的行動力不是意志力，而是清晰力。

假設，是一切進步的開始，是快速進步的階梯。

主動降低期待，是歡快行動的竅門。

【書評】

有讀者認為，《極簡行動力：每天干好一件事》是一本具有很強實用性的書籍，它為那些在生活和工作中感到迷茫、行動力不足的人提供了很好的指導。書中的案例豐富生動，方法簡單易行，能夠幫助讀者快速找到提升行動力的方向。還有讀者表示，這本書讓自己意識到行動力的重要性，并且從認知層面上得到了啟發，明白了只有打破固有思維，才能在行動上破除阻力，實現自己的目標。

【讀書感和生活、學習以及工作的應用指導意義】

從生活角度看，能幫助人們告別混亂無序的生活狀態，學會合理規劃每天的事務，專注做好一件事，讓生活更有條理。比如可以利用微習慣技巧，從每天做一個俯臥撐、讀一頁書開始，逐漸培養自律的生活習慣。

在學習方面，有助于學生克服拖延，提高學習效率。通過確立明確的學習目標，運用高效時間管理方法，專注于每天的學習任務，實現知識的積累和能力的提升。例如，制定每天的學習計劃，明確要完成的一件最重要的學習任務，集中精力去完成它。

對于工作而言，6種極簡行動力法則能讓職場人士認清自我優勢和劣勢，找準工作方向，快速行動，提升工作效率和業績。比如利用反饋思維，將工作成果及時反饋給自己或團隊，以便調整策略，更好地完成工作任務。